寒い日が続くようになり、風邪の方がだいぶ多くなってきました。
風邪は予防が大切です。
手洗い、うがいじゃもちろんですが、規則正しい生活、体を冷やさない、バランスの良い食事など…
「風邪を治すのは一時抑えの風邪薬ではなく、自分自身が持っている体力・抵抗力」なのです。
☆効くと治すは違います。
「効く」→一時的に症状を抑える
「治す」→自然治癒力・体力をつけて治る力を高める
食事で冷えない体づくり
寒い季節を元氣に乗り切るには「旬」を意識した食事がポイントです。
夏が旬のトマトやきゅうりは体を冷やしますが、冬が旬のカブやレンコン、ゴボウなどは体を温めてくれます。
また。旬の魚は脂がのって美味しいだけでなく、乾燥しがちなお肌を守るのに役立ちます。
ほなみ薬局 薬剤師 マネージャー 川上 一止郎